Nach monatelanger Vorbereitung war’s endlich soweit: wir durften in den Genuss eines kompletten Unterrichtstages, der ausschließlich der Förderung des Wohlbefindens dienen sollte, kommen.

 

Nach der Begrüßung der sich in einem ungewohnten fröhlichen bunten Kleidermeer präsentierenden Schülerinnen durch den Schulleiter fanden sich alle 45 Gruppen innerhalb der nächsten 30 Minuten in ihren zugewiesenen Gruppen.

In jeder Gruppe befanden sich jeweils Mädchen aus den Klassen 1-12.

 

Natürlich war es angesichts des zeitlich begrenzten Rahmens nicht möglich, allen Gruppen die Möglichkeit zu bieten, das breite Spektrum an gesundheitsfördernden Wegen der Ernährung, Bewegung und Entspannung zu bieten, aber immerhin eine große Auswahl, denn alle Schülerinnen durften immerhin 8 Aktivitäten unterschiedlicher Couleur kennen lernen.

 

Die Angebote reichten vom Spinning, Boxen, Stepaerobic, Yoga, Konzentrationsübungen bei Ruhe und bei Krach, Schlaf, Massage, Zeitmanagement, Hör- und Lesememory, Lärmmessung, verschiedenen Partnerspielen, Aufbau des Ohres, über Lärmmessung, Ear-Action sowie Zubereitung von Obst und Müsli, Aktivitäten zur Sensibilisierung des Geruchs- und des Geschmackssinnes, Backen von Brötchen, Zubereitung verschiedener Aufstriche, der Teilnahme an Fantasiereisen, Erleben progressiver Muskelentspannung, autogenes Training, Malen nach Musik und Übungen zur bewussten Atmung zur Entspannung.

 

Alle Lehrer und Lehrerinnen boten eine Aktivität an. Zudem betreuten die jeweils ältesten Schülerinnen die Jüngsten in ihren Gruppen.

 

 

Wir danken allen Beteiligten für diesen gelungenen Tag, den wir gerne im nächsten Schuljahr wiederholen.

 

Einige Impressionen...

 

Wir warten gespannt und entspannt auf den ersten Gesundheitstag.

 

Wir haben uns in unserer Gruppe sofort gefunden.

 

Wir warten gespannt auf die erste Aktivität zur Entspannung.

 

Was ist Lärm und wie wird er gemessen? Wie empfinden wir Lärm?

 

Auf diese Fragen gab uns Herr Jacobi mit anschaulichen Experimenten Antwort.

 

Während des gesamten Tages traf man stets auf fröhliche und entspannte Schülerinnen...

 

... ebenso wie Lehrer und Lehrerinnen. (Frau Ashba und Herr

Lewandowski)

 

Frau Bernhard zeigte uns, wie man einen frischen Brotaufstrich...

 

 

... aus Quark, Milch, Gemüse und Obst zubereiten kann.

 

Wir bereiten frischen Obstsalat zu.

 

Dabei half uns Frau Jestädt-Knüttel mit guter Laune und wertvollen Tipps.

 

Wir bereiten Teig für Brötchen zu.

 

Zunächst muss der Teig geknetet werden, bevor die Brötchen gebacken werden können.

 

 

Ein professioneller Bäcker stand den Kolleginnen zur Seite.

 

In den Pausen wurden die hungrigen Seelen mit Brötchen mit dem fertigen Brotaufstrich versorgt.

 

Hama Walid (9B) probiert nach der Entspannungsübung

gerne die Brötchen mit dem frischen Aufstrich.

 

Myrna (8A) und Nouf (7A) haben offensichtlich Spaß bei der Zubereitung der gesunden Aufstriche.

 

Herr Bigus bringt uns unseren Geschmackssinn näher.

 

Mira (8A) ziegt großes Interesse am Geruchssinn sowie den

vielen präsentierten Gewürzen.

 

 ... und Nardine (7A)...

 

... ebenso wie die Kleinsten unserer Schule.

 

Frau Ashba und Frau Jacobi sorgten für schwungvolle und Schweiß treibende rhythmische Erfahrungen mit Stepaerobic.

 

Ingy (11A) hat nicht zum letzten Mal geboxt...

 

Auch das Spnning ist eine Schweiß treibende Angelegenheit. Die von Herrn Koll ausgewählte musikalische Begleitung erleichtert es allerdings ungemein.

 

In den Pausen entspannten wir uns weiter und suchten für die nächste Staffel die restlichen Mitglieder unserer Gruppe im Meer der Schülerinnen und Lehrer.

 

Pure Entspannung konnten wir auf einer Phantasiereise erleben.

 

Memory mit Bildern durften wir bei ...

 

... Herrn Gäbel testen ebenso wie unser Erinnerungsvermögen dessen, was wir gehört haben. Was wir sehen, behalten wir besser als das, was wir hören!

 

Am Ende des Tages blickten wir in viele glückliche und zufriedene Gesichter. (Kamilia, 11B + Hadir, 7A).